濕疹 是都市人常見的皮膚問題，濕疹 令你皮膚又紅又癢抓不停，濕疹止痕方法有很多種，除了吃藥及塗抹濕疹藥膏外還有什麼濕疹止痕方法？雖然吃藥及使用濕疹藥膏後好像能短暫控制濕疹症狀，但一停藥便復發，要有效改善濕疹，便要先了解濕疹原因。拾捌堂今期會為大家介紹10種濕疹止痕方法及改善濕疹食物，即看下去，不用再為濕疹治療而煩惱。
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（封面圖源：Lifestylememory@freepik licensed）
濕疹
濕疹：濕疹（eczema）一種皮膚疾病，也稱為異位性皮膚炎。它是一種慢性、非傳染性疾病，主要特徵是皮膚發紅、乾燥、瘙癢、甚至可能出現水泡、膿疱和皮膚脫屑。
濕疹止痕方法 專輯
濕疹止痕方法
- 濕疹止痕方法：濕疹潤膚膏
- 濕疹止痕方法：濕疹藥膏
- 濕疹止痕方法： 醫學治療
- 濕疹止痕方法： 光療
- 濕疹止痕方法： 冷敷
- 濕疹止痕方法： 濕裹
- 濕疹止痕 方法： 輕柔清潔產品
- 濕疹止痕方法： 避免刺激
- 濕疹止痕方法： 純天然產品
- 濕疹止痕方法： 營養均衡
- 濕疹止痕方法： 運動
- 濕疹止痕方法： 減輕壓力
濕疹成因
濕疹症狀
濕疹戒口
改善濕疹食物
濕疹止痕方法：
濕疹止痕方法有很多，除了醫藥濕疹治療，還有很多種日常生活習慣都可以改善濕疹症狀，即看下去，了解濕疹止痕方法。
濕疹止痕方法：濕疹潤膚膏
濕疹止痕方法 第一項最重要當然是保濕，濕疹潤膚膏有助於提供水分、修護皮膚屏障、減輕發炎和舒緩皮膚使用保濕乳液或油脂，每天多次塗抹患處，可以緩解皮膚瘙癢和幫助皮膚恢復。
濕疹止痕方法：濕疹藥膏
濕疹止痕方法當然還有濕疹患者必備的濕疹藥膏，濕疹藥膏針對濕疹的症狀提供局部緩解和治療效果。而濕疹藥膏亦分為類固醇藥膏、非類固醇抗炎藥膏、保濕藥膏及抗生素藥膏，但使用濕疹藥膏時必需遵重醫生指示，否則只會適得其反。
濕疹止痕方法： 醫學治療
如果濕疹症狀嚴重，需要使用局部或口服藥物治療，如皮質類固醇、抗組織胺等。
濕疹止痕方法： 光療
光療是一種使用特定類型的光線照射皮膚以治療濕疹的方法。它可以有效地減輕濕疹症狀並改善皮膚狀態。光療一般使用紫外線B光療和窄帶紫外線B光療等方法治療濕疹。
濕疹止痕方法： 冷敷
濕疹通常都會伴隨著強烈的痕癢感，使用冰袋或毛巾冷敷患處可以即時暫時麻痺皮膚神經末梢，減輕痕癢感覺和疼痛。同時收縮血管，減少血液流入患區，從而減輕皮膚的紅腫和發炎。加上濕疹患者的皮膚屏障通常較弱，容易流失水分，導致皮膚乾燥和痕癢。透過冷敷可以幫助皮膚保持水分，減少乾燥和痕癢的問題。
濕疹止痕方法： 濕裹
濕裹是濕疹止痕方法中的一種常用技巧，濕裹的目的是提供溫和的水分和保護，從而減輕濕疹引起的瘙癢和不適感。它有助於保持皮膚的水分，減少皮膚乾燥和炎症。然而，每個人的濕疹可能有所不同，因此建議在使用濕裹之前諮詢皮膚科醫生的建議，以確保適合您的個人情況。
濕疹止痕方法：輕柔清潔產品
濕疹是一種皮膚炎症，皮膚對刺激物質更為敏感，洗澡時使用低刺激、輕柔的清潔產品，並盡量避免用力擦洗皮膚。
濕疹止痕方法： 避免刺激
濕疹人士，選擇穿著柔軟、透氣且天然纖維的衣物（如棉質衣物）是更為適合的選擇。這樣可以減少皮膚刺激，保持皮膚乾爽，並降低濕疹症狀的惡化風險。同時應避免穿著粗糙、緊身或合成纖維的衣物，也要避免熱水、烈日、寒冷等刺激。
濕疹止痕方法： 純天然產品
選擇天然、無添加的護膚品，如蘆薈、蜂蜜等，可以由於是純粹成分，這些成分具有舒緩、保濕和修護皮膚的功效，通常不含有刺激性的化學成分、人工香料、色素或防腐劑，有助於減少對皮膚的刺激。
濕疹止痕方法： 營養均衡
飲食中要注意營養均衡，對於維護整體健康和皮膚健康有大大的幫助，多攝取富含維生素C、E、A和膳食纖維的食物，以及含Omega-3的抗炎食品，有助於提高皮膚免疫力。
濕疹止痕方法： 運動
適度的運動可以幫助平衡免疫系統，減少發炎反應，從而減輕濕疹症狀。這對於濕疹患者特別重要，因為濕疹可能與免疫系統的異常反應有關。而且更可以促進血液循環，有助於減輕壓力和緩解濕疹症狀。
濕疹止痕方法： 減輕壓力
過度壓力可能會引發濕疹發作或惡化，學習放鬆、練習瑜伽或冥想等方法，可以減輕壓力，有助於緩解患處瘙癢和疼痛。
濕疹成因
濕疹成因有很多，但可能與過敏反應、遺傳、免疫系統異常等因素有關。患有濕疹的人可能會對某些物質或環境過敏，例如塵蟎、花粉、動物皮毛、家居清潔用品、某些食物等。
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濕疹症狀
濕疹通常會在幼兒期開始發作，但也有可能在成年人出現，濕疹症狀會因人而異，但通常包括以下5方面：
- 皮膚發紅、乾燥、粗糙或有裂紋
- 皮膚瘙癢、刺痛或灼熱感
- 皮膚可能會出現水泡、膿疱或結痂
- 皮膚可能會變厚或變色
- 皮膚可能會出現疹子或疙瘩
濕疹戒口
濕疹是一種與營養攝取有關的皮膚疾病，因此適當的飲食戒口可以幫助改善濕疹症狀。以下是一些濕疹患者應該戒口的食物：
- 避免常見的過敏原：對某些食物過敏可能會引起濕疹症狀惡化，如牛奶、雞蛋、花生、大豆、魚、貝類、小麥等，可以請醫生進行過敏測試以確定過敏原。
- 避免刺激性食物：辛辣、酸性食物、油炸食品、酒精和咖啡等刺激性食物可能會引起皮膚瘙癢、紅腫和發炎等症狀，所以需要避免食用這些食物。
- 避免高脂食物：如糖、白麵包、白米飯等，會增加血糖和胰島素水平，進而刺激皮膚細胞的生長和發炎反應，應盡量避免食用。
- 避免含有防腐劑和人造色素的食品：含有防腐劑和人造色素的食品可能會引起患者過敏反應，使濕疹症狀惡化，因此需要避免食用這些食品。
- 建議減少紅肉和奶製品的攝入：紅肉和奶製品含有高脂肪和高蛋白質，可能會引起濕疹惡化，可以適當減少攝入量或選擇低脂肪和低蛋白質的替代品。
改善濕疹食物
- 魚及其油脂：魚類是豐富的ω-3脂肪酸的良好來源，包括鮭魚、鯡魚、沙丁魚等。這些脂肪酸有助於降低濕疹炎症反應，減少皮膚乾燥和瘙癢。
- 水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜是豐富的維生素和抗氧化劑的良好來源，幫助提高身體免疫力，減輕濕疹症狀。特別是富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、葡萄柚、西蘭花、辣椒等。
- 堅果和種子：堅果和種子是良好的ω-3脂肪酸來源，如亞麻籽、葵花籽、南瓜籽等。除此之外，它們也富含維生素E、鎂、鋅等重要的營養素，有助於提高皮膚的健康狀況。
- 燕麥：燕麥是一種高纖維、低脂的穀物，富含β-葡聚糖，有助於提高身體免疫力，減輕濕疹症狀。可以在早餐時食用燕麥片或添加到麵粉中製成麵包、餅乾等。
- 發酵食品：發酵食品如酸奶、酪乳、酵母、米酒等，含有益生菌和有益的細菌，有助於增強腸道健康、提高免疫力，同時也有助於改善濕疹症狀。
濕疹止痕方法有很多，有效即時濕疹止痕方法可使用冷敷、濕裹及濕疹藥膏。要留意的是不是每種濕疹治療都適合每位濕疹患者。總之，患有濕疹的人應該遵循醫生建議的治療方案，並適當地調整飲食，避免過敏原、刺激性食品和高GI食物等，以改善濕疹症狀。
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