美白方法 10大簡單有效齊變白! 8大美白飲食+3大美白療程不可錯過!

美白

美白方法 層出不窮,皮膚暗沉、色斑和雀斑等問題是影響肌膚美白的主要因素。這些問題可能是由於日曬、疾病、壓力、營養不良或年齡等因素引起的。一些美白產品可能含有有害的化學成分,對肌膚造成傷害,而另一些美白方法可能效果不佳,讓人失望。拾捌堂會在本文介紹一些有效的美白方法,包括美白飲食習慣、美白產品、美白療程等。通過這些方法,您可以讓肌膚變得更加明亮、光滑和健康。

美白方法有很多,除了可靠平時保養,到美容院做美白療程亦是其中一種方法,You Beauty便是其中一間香港知名的醫學美容中心,那麼You Beauty好唔好?即看:You Beauty好唔好 ? 5大方面分析You Beauty 好唔好+評價!  

對美白方法有興趣的妳,相信也會想瘦面方法、解決暗瘡印或減少凹凸洞Thermage效果的話題。

(封面圖源:freepik licensed)

美白方法

美白方法:坊間有不少美白方法及美白產品,但怎樣才能做到真正美白,先看以下片段,醫生教你選擇美白產品要留意的美白成分,讓你不會走錯美白冤枉路。

認識美白方法時,先看專業醫生告訴你為什麼用這麼多美白產品都不見效(片源:美上美皮膚科-莊盈彥醫師@YouTube)

美白方法 專輯

美白方法 介紹

  1. 美白方法:洗澡美白
  2. 美白方法:避免日曬
  3. 美白方法:美白面膜
  4. 美白方法:均勻飲食
  5. 美白方法:睡眠充足
  6. 美白方法:均勻按摩
  7. 美白方法:美白精華
  8. 美白方法:清潔肌膚
  9. 美白方法:美白乳液
  10. 美白方法:活動身體

美白飲食

  1. 美白飲食:維生素C的水果
  2. 美白飲食:膠原蛋白的食物
  3. 美白飲食:避免攝取過多的咖啡因和酒精
  4. 美白飲食:多喝水
  5. 美白飲食:含維生素E的食物

美白療程

  1. 美白療程:光學美白
  2. 美白療程:化學美白
  3. 美白療程:射頻美白

美白方法介紹:

美白方法層出不窮,哪一種美白方法最適合自己?即看以下的美白方法,美白話咁易

美白方法
美白方法多,即看有那種美白方法適合自己(圖源: Pakutaso licensed)

美白方法:洗澡美白

洗澡可以美白?內地一名女生曾在小紅書分享她如何從黝黑皮膚,變為白滑肌膚。即跟隨以下步驟,快速美白。

美白方法:洗澡美白步驟(每星期一次)
  1. 洗澡前,將果酸滴在皮膚暗沉處並加以揉開及薄敷約3分鐘,剛開始時應從低濃度的酸類開始使用並從1分鐘開始,慢慢疊加時間。(每個人身體狀況不一,建議先做局步皮膚測試,如出現劇烈反應如紅腫及劇痛等,請不要嘗試此美白方法)
  2. 洗澡時使用磨砂膏配合刷子於全身輕刷,加強去除老廢角質
  3. 為了加強美白效果,把果酸滴在化妝棉上,包裹關節位濕敷2到3分鐘。除了果酸外,使用含水楊酸、煙酰胺都可以達至成果,不過濕敷後,一定要注意保濕
  4. 最後,當然亦要配合日常飲食及護理,多吃一些含豐富維他命C的食物及每天堅持做好防曬及保養,會更快達到理想效果。
美白方法 洗澡
內地女生使用此美白方法後,膚色明顯變得白滑(圖源:RED@11@-《 感謝姐妹們的不騙之恩!手指關節真的嫩了》@小紅書)

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美白方法:避免日曬

紫外線會加速自由基對肌膚細胞的侵害,使肌膚細胞失去原有健康,使其受損並加速衰老,從而造成多種肌膚細胞問題,包括毛孔粗大、皺紋、色斑及皮膚鬆弛、膚色變黑等問題。要美白便要避免在強烈陽光下暴曬,並使用防曬霜。

美白方法-避免日曬
美白方法:避免日曬(圖源:Lifestylemeomry@freepik licensed)

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美白方法:美白面膜

使用含有美白成分的面膜,如維生素C和珍珠粉等,另如Garnier Light Whitening Infusion Mask 深層美白清透面膜、La Suffren Intensive Pearl White Mask 珍珠透白面膜和Laneige Star White Treatment Mask 淨白剔透面膜,曾在2009年的消委會美白和補濕面膜檢測中,獲得最高整體最高5分,不過相信品牌已將產品升級或換上新包裝,難在市面找到一模一樣的美白面膜。

美白方法-美白面膜
美白方法:美白面膜(圖源:Freepik licensed)

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美白方法:均勻飲食

攝取均衡的營養,多吃新鮮蔬菜和水果,除了可美白肌膚,更可保持身體健康、加強抵抗力。

美白方法-均勻飲食
美白方法:均勻飲食(圖源:jcomp@freepik licensed)

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美白方法:睡眠充足

保持充足的睡眠時間,讓肌膚有時間修復自身。

美白方法-睡眠充足
美白方法:睡眠充足(圖源:jcomp@freepik licensed)

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美白方法:均勻按摩

使用指腹輕輕按摩肌膚,讓血液循環更加順暢,達到美白肌膚、紅潤膚色效果。

美白方法-按摩
美白方法:均勻按摩(圖源:jcomp@freepik licensed)

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美白方法:美白精華

使用含有美白成分的精華,能更深層滋潤肌膚。

美白方法:美白精華推薦:

以下的7款美白精華推薦由專家完整實測及成分解析所推薦,另外亦可參考衛生福利部核准使用的13種美白成分,確認是否符合成分濃度限制,使用時更安心。

  1. 美白精華液推薦:LA ROCHE-POSAY – N10淡斑逆時修護精華 
  2. 美白精華液推薦:Kiehls – 激光極淨白淡斑精華
  3. 美白精華液推薦:Rill® 川 – 塞納河亮膚美白淡斑精華液
  4. 美白精華液推薦:PAULA’S CHOICE – C15抗老淨白強化精萃
  5. 美白精華液推薦:LANCOME – 超極光淨亮淡斑激萃
  6. 美白精華液推薦:CLARINS – 氧氣亮白淡斑精華
  7. 美白精華液推薦:CLINIQUE – 超激光勻淨白淡斑精粹
美白方法-美白精華
美白方法:使用美白精華(圖源:Lifestylemeomry@freepik licensed)

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美白方法:清潔肌膚

定期清潔肌膚,去除污垢和油脂,使肌底更健康更能吸收美白產品及減退暗沉。

美白方法-清潔肌膚
美白方法:清潔肌膚(圖源: Pakutaso licensed)

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美白方法:美白乳液

使用含有美白成分的乳液,能更好地保濕及美白肌膚。

美白方法:美白乳液推薦:

以下推薦的12款美白乳液連PTT及Dcard的網友都極力推薦,KOL及明星都愛用。

  1. 美白乳液推薦:DR. WU杏仁酸亮白煥膚身體乳
  2. 美白乳液推薦:ILLIYOON一理潤清爽保濕柚子身體乳
  3. 美白乳液推薦:我的心機3%傳明酸淨透嫩白身體乳
  4. 美白乳液推薦:NIVEA妮維雅煥膚柔嫩奇肌雙管精萃凝乳
  5. 美白乳液推薦:INGENI 新肌霓美體淨白精華乳
  6. 美白乳液推薦:DREAM TREND凱夢LYKY B3美白香氛身體乳
  7. 美白乳液推薦:日本 WHITE CONC美白保濕身體水凝乳
  8. 美白乳液推薦:Vaseline凡士林菸鹼醯胺淨光無瑕精華修護精華身體乳
  9. 美白乳液推薦:LOYE樂妍小蒼蘭晶凝潤白香水身體乳
  10. 美白乳液推薦:Sesderma賽斯黛瑪傳明酸美白身體乳
  11. 美白乳液推薦:嬌生美體主張 煥采透白乳液
  12. 美白乳液推薦:CLIVEN 香草森林奇異果身體乳
美白方法-美白乳液
美白方法:使用美白乳液(圖源:Lifestylemeomry@freepik licensed)

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美白方法:活動身體

多運動,促進血液循環,增強肌膚的自我修復能力。

美白方法-活動身體
美白方法:活動身體(圖源:jcomp@freepik licensed)

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美白飲食

日常飲食習慣也能達到美白效果,即看下去有哪些美白飲食習慣能有效美白。

美白飲食
美白飲食習慣能有效美白(圖源: Pakutaso licensed)

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美白飲食:維生素C的水果

多吃富含維生素C的水果,如橙子、柚子和檸檬等,因為維生素C是一種天然的抗氧化劑,能夠幫助減少肌膚中的自由基,進而減緩肌膚的老化過程。此外,維生素C也能夠幫助促進肌膚細胞的再生和修復,進而讓肌膚變得更加明亮、光滑和健康。

美白飲食-維生素C
美白飲食:維生素C的水果(圖源: Pakutaso licensed)

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美白飲食:膠原蛋白的食物

膠原蛋白是肌膚中重要的結構蛋白質,它能夠幫助肌膚保持水分和彈性。隨著年齡的增長,肌膚中膠原蛋白的含量會逐漸下降,進而導致肌膚變得暗沉、乾燥和鬆弛。因此,攝取富含膠原蛋白的食物可以幫助補充肌膚中膠原蛋白的含量,進而促進肌膚的美白和健康。一些富含膠原蛋白的食物包括豬蹄、牛筋、雞腳、魚皮、燕窩、豆腐等都能幫助美白。

美白飲食-膠原蛋白
美白飲食:膠原蛋白的食物(圖源: azerbaijan_stockers@freepik licensed) 

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美白飲食:避免攝取過多的咖啡因和酒精

過多攝取咖啡因會使人感到神經過度興奮,進而引發身體的壓力反應,這種反應可能會對肌膚造成負面影響。例如,壓力過大可能會引發皮膚搔癢、乾燥、痘痘等問題,進而影響肌膚的健康和美白效果。其次酒精會使肌膚變得乾燥和脫水,進而影響肌膚的彈性和光澤,甚至可能加速肌膚的老化過程。

美白飲食-咖啡因和酒精
美白飲食:避免攝取過多的咖啡因和酒精(圖源:jcomp@freepik licensed)

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美白飲食:多喝水

水是肌膚的基本組成部分之一,肌膚含水量越高,肌膚就越容易保持彈性和光澤。此外,水可以幫助肌膚排毒,減少肌膚中的毒素和廢物,進而讓肌膚變得更加健康和美白。

美白飲食-水
美白飲食:多喝水(圖源:Lifestylemeomry@freepik licensed)

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美白飲食:含維生素E的食物

維生素E是一種天然的抗氧化劑,能夠幫助減少肌膚中的自由基,進而減緩肌膚的老化過程。此外,維生素E還能夠幫助促進肌膚細胞的再生和修復,進而讓肌膚變得更加明亮、光滑和健康。多吃一些富含維生素E的食物包括堅果、種子、蔬菜和水果可以幫助補充肌膚中的維生素E含量,從而促進肌膚的美白和健康。

美白飲食-維生素E
美白飲食:含維生素E的食物(圖源:valeria_aksakova@freepik licensed)

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美白療程

除了從日常飲食及生活習慣可美白外,當然還有美白療程是適合懶人而且又速效的美白方法,即看下去有哪些美白療程。

美白療程
美白療程是最適合懶人而且又速效的美白方法(圖源:pressfoto@freepik licensed)

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美白療程:光學美白

光學美白療程原理是通過使用LED光線,以刺激肌膚細胞生長和活化,進而提升肌膚的美白效果。這種療程通常需要多次進行,每次療程的時間約為30-45分鐘。如近期熱門的光學療程M22更可一次解決多樣皮膚問題,如暗瘡印凹凸洞、美白,等問題。

美白療程-光學美白
美白療程:光學美白(圖源:kroshka_nastya@freepik licensed)

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美白療程:化學美白

使用含有美白成分的化學品進行美白,例如果酸煥膚、水氧美白療程、注射美白針等。

美白療程-化學美白
美白療程:化學美白(圖源:Freepik licensed)

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美白療程:射頻美白

射頻美白療程如RF,通過射頻能量刺激皮膚細胞的活性,促進膠原蛋白的生成,從而達到美白效果。射頻療程利用高頻電流產生的能量,加熱皮膚的深層組織,刺激膠原蛋白的生成和再生,進而改善皮膚彈性和緊實度。

美白療程-射頻美白
美白療程:射頻美白(圖源:Freepik licensed)

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美白是現今美容行業中非常受歡迎的一個話題,越來越多的人希望擁有一個明亮、光滑的肌膚。不同的美白方法有著各自的優缺點,需要根據個人的皮膚狀況和需求來選擇適合自己的方法。無論是化學美白、光學美白、水氧療程還是其他形式的美白療程,都需要在專業醫生或美容師的指導下進行,以確保安全和效果。除了美白療程外,日常的護膚和生活習慣也對美白具有重要影響。保持足夠的睡眠、遠離煙酒、適當的運動和飲食均衡,都是維持健康肌膚的基本要素。此外,使用含有美白成分的護膚品,如美白精華、面膜等,也可以加速美白效果。最重要的是,美白不僅僅是改善外觀,更是擁有健康和自信的一種表現。只有健康的身體和心靈,才能綻放真正的美麗。無論是選擇何種美白方法,都應該以健康為先,從根本上改善自己的生活習慣和護膚習慣。相信只要持之以恆,你一定能夠擁有明亮光滑的肌膚,展現出自信和美麗。

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