新冠肺炎已經正式在香港確診，很大機會在本港爆發！香港人當然人人自危，為了保障大家的健康，拾捌堂將會向各位建議4大貼士，你要問自己以下4個問題，以減低中招機會！農曆新年快到，相信大家都想要一個健康的身體，好好地四處拜年！
當你以為自己做好預防新冠肺炎工作前，先問自己以下4條問題：
1、你有正確地戴口罩嗎？
今天才叫你戴口罩當然太遲了，但原來很多人都不知道他們錯戴口罩，亦選擇了錯的口罩！拾捌堂有以下戴口罩的貼士：
口罩類型：
一定要選擇普通外科口罩，無須選擇N95型，據中文大學醫學院呼吸系統學講座教授許樹昌指出，N95口罩雖然可過濾95%微粒及病毒，但因口罩緊貼鼻和臉，除索緊容易令鼻樑弄損，使用者又會吸回自己呼出的二氧化碳（CO2），長期可致缺氧，不宜長時間使用。
雖然N95可預防達95%微粒及病毒，但不宜長期佩帶。（圖片來源：互聯網）
如何正確戴口罩？
很多人都以為自己已經正確戴口罩，但其實不然，很多人都使用了錯的方法，變了有戴等於無戴，所以必須注意以下戴口罩重點：
- 注意將有色防水層朝外、
- 輕壓鼻樑片，使口罩邊緣貼覆臉部口鼻不留空隙、
- 避免觸摸口罩表面換口罩時、
- 捏住掛耳繩處取下，再丟棄、
- 洗好手後，再戴上新口罩，切勿再重用。
各位可參考以下短片：
2、有沒有勤洗手、注意清潔？
新冠肺炎最大問題是容易傳播病菌，所以我們日常預防，就要勤力洗手，注意個人衛生，同時也要注意家居衛生。以下是日常要注意的清潔貼士：
個人衛生：
- 每次出入家居或辦公室後，首先要洗手，並使用潔手液搓手至少廿秒。
- 不再接觸自己的咀巴和眼睛、
- 食飯前先洗手，如不方便可以使用酒精搓手液、
- 切勿接觸任何動物、
- 避免接觸公共設施如電梯、廁所門等。
升降機按鈕是病菌溫床，應避免直接接觸。
家居衛生：
- 清潔地板時，可以1:99漂白水或消毒液加在洗地水上、
- 以1:99的漂白水擦洗牆壁和桌子。
3、一定要去人多擠迫的地方嗎？
傳染病在密室、空氣不流通的地方特別有效，所以盡量避免到人多擠迫的地方，減少自己暴露在高危地方上！以下地方是最高危：
- 新冠或其它疫情爆發區
- 醫院
- 街市
- 公共交通工具。
你可以不到中國內地，但你不可能不會外出，所以最重要的還是要正確地戴口罩，在公共場合注意衛生。
4、有沒有定時休息、運動和有正確飲食？
肺炎和其他傳染病一樣，容易感染體質弱的人，假如你有優良體質，其實身體自身抗體是會減少染病機會（只是機會較少，但不會保證你不會染病）。因此你要問自己：有沒有準時上床睡覺？有沒有鍛鍊身體？以下是一些貼士：
- 作息規律，不熬夜，最好晚上10點半左右入睡、
- 多喝水，常保持喉嚨濕潤、
- 少吃煎炸物和減少飲酒。
以下是一些運動精選，這兩式運動都可以輕易在家裡做，可以幫助你提升體能，保持良好身體質素：
虎卧撐
抬腿
最後向各位忠告，假如你有任何感冒症狀如發熱、咳嗽、流鼻水等，切勿誤診，馬上看醫生吧！現時醫療科技每天都有新進展，你知道Fitbit正研發可檢測睡眠窒息症的智能手錶嗎？馬上點擊了解！
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